1. ANASAYFA

  2. YAŞAM

  3. Lifli gıdalar, yiyecekler hangileridir? Lifli Gıdaların Faydaları..
Lifli gıdalar, yiyecekler hangileridir? Lifli Gıdaların Faydaları..

Lifli gıdalar, yiyecekler hangileridir? Lifli Gıdaların Faydaları..

Lifli gıdalar daha çok hazımsızlık çeken ve bağırsak problemi yaşayan vatandaşların araştırdığı bir konu halinde.. Bunun yanında birçok faydası olan lifli besinlerin birde sağlık açısındanda oldukça faydası vardır. Peki lifli gıdalar, lifli yiyecekler hangileridir? İşte cevabı..

1- Tam tahıllı undan yapılan ekmek, makarna ve kahvaltılık gevrekler

2- Arpa, çavdar, yulaf ve bunlardan üretilen gıdalar

3- Brokoli, mısır, karnabahar, havuç gibi sebzeler

4- Elma, narenciye türü meyveler

5- Bezelye, nohut, kuru fasulye gibi baklagiller

6- Kuruyemişler ve tohumlar (chia tohumu gibi)

7- İnce kabuklu patates (kabuğu soyulmadan tüketildiğinde) olarak sayılabili

Lifli Gıdaların Faydaları Nelerdir?

Bağırsak Hareketlerini Düzenler

Bağırsak Sağlığını Daha İyi Hale Getirir

Kolesterol Düzeyini Düşürür

Kan Şekeri Kontrolünü Sağlar

İdeal Kiloda Kalmaya Yardımcı Olur

ABONE OL

HABERE YORUM KAT

Mesajınız tarafımıza iletilmiştir en kısa sürede onaylanıp yayınlanacaktır.
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.